WebApr 7, 2024 · Bien que ce ne soit pas aussi reposant pour le cerveau que le sommeil, c'est bon pour le système cardiovasculaire. Stratégie 2: prendre de l'air frais et de la lumière. Bon aussi contre la fatigue: Faire de l'exercice au grand air. Dora Triché conseille de sortir dès le lever le matin – sans lunettes de soleil. WebOct 26, 2024 · amplification des troubles du sommeil, notamment de l’insomnie. Bon à savoir : Une consommation chronique d’alcool altère la qualité et la quantité de mélatonine, hormone du sommeil. L’alcool, qu’il soit pris seul ou avec un somnifère, ne vous aidera pas à mieux dormir et aura un effet négatif sur la qualité de votre sommeil.
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